Artikler
En lille artikelrække
Herunder finder du en række artikler (for nu) alle skrevet af mig John-Erik.
Nogle har været udgivet i rigtige medier, og andre er blot mine tanker om ja de forskellige områder jeg arbejder med 1:1 sådan skåret til benet i et artikel format.
Jeg er så ualmindelig heldig at få lov til at møde mennesker i mange svære situationer og ikke mindst få lov til at støtte dem i disse.
Herunder, som skrevet, finder du en mængde artikler om forskellige emner.
Mit formål med disse er at gøre det komplekse lidt mindre komplekst. Jeg er med på, at man måske i virkeligheden kan skrive bøger om de forskellige emner og at artiklerne er simplificeret.
Og ja, det er faktisk meningen.
Mange af redskaberne fra de forskellige artikler bruger jeg hele tiden. Dem kan læse om her her i en mere novelle agtig fortællende form:
Se her: Coacherbloggen
Når du trykker på det enkelte billede herunder, åbner der en ny side op med artiklen i pdf format.
Læsetid pr. artikel er max 4 minutter.
For nu er der følgende artikler:
- Lidt om ensomhed
- Eksistentiel ensomhed
- Tankemylder
- Begrænsende overbevisninger
- Jalousi
- At sige fra, hvordan gør man
- Angst og frygt
- Unge og voldsomme oplevelser
- Lidt om kriser
- Skyggebarn
- Børn og unge i sorg
- Kærestesorg
- Skyggebarn
- Selvværd og selvtillid
- Hvorfor det kan være svært at tage beslutninger – Beslutningsparalysen
- ChatGPT som wingman
In the making er blandt andet:
- Introvert – hvad gør jeg?
- At leve med diagnose
- Mine forældre forstår mig ikke
- Mor fixer alt (Den utålmodige action mor)
- Skilsmisse og børn
- Hvad er det egentlig det der stress
Lidt mere om eksistientiel ensomhed
”Selvom eksistentiel ensomhed er en grundlæggende del af menneskets eksistens, kan dybe samtaler og ægte relationer, hvor man bliver mødt og ikke mindst forstået, mindske følelsen af isolation.”
Jalousi
”Jalousi er naturlig, men den behøver ikke styre dit liv. Når du forstår dens rødder og arbejder med dine egne følelser, kan du lære at slippe frygten”
Tankemylder – Når tankerne stjæler din energi
“Når tankemylder tager over, er det svært at finde ro. De kan reelt larme og summe. Du kan føle dig konstant anspændt og træt, fordi dit sind aldrig får en pause. Mange oplever også søvnproblemer, fordi hjernen bliver ved med at bearbejde de samme tanker, selv når kroppen har brug for hvile.”
Overbevisninger – Hvad nu hvis det, du tror, ikke er sandt?
”At arbejde med og udfordre begrænsende overbevisninger kan være en livsændrende proces. Når vi opdager, at vores tanker og overbevisninger ikke er sandheder, men blot indlærte mønstre, får vi muligheden for at skabe nye, styrkende fortællinger om os selv.”
At sige fra
Når u
Lidt om kriser
“Når vores nærmeste står i en krise, kan vi være tilbøjelige til at handle ud fra egen forståelse af virkeligheden, men det er vigtigt at tage udgangspunkt i den enkelte og ikke mindst anerkende den enkeltes følelser. Det kan vi godt glemme nogle gange.”
ChatGPT som wingman – Chatman
“Dating bliver som en “jobsamtale” og udfordringen er, at nogle mennesker bruger input fra ChatGPT som en slags “jobsamtale”, hvor de præsenterer en idealiseret version af sig selv baseret på AI’s råd.”
Beslutningsparalysen – hvorfor det er svært at tage beslutninger
”Beslutningsprocessen er en læringsrejse, og det er OK at begå fejl undervejs. Det arbejder vi meget ind i.”
Angst og frygt
”Angst og frygt er naturlige følelser, men de behøver ikke styre dit liv. Ved at arbejde aktivt med dem, bruge konkrete strategier og eventuelt søge støtte, kan du lære at navigere i dem på en sund måde.”
Selvværd og selvtillid
Selvom man har udviklet et lavt selvværd eller en usikker selvtillid, er der heldigvis mange måder at arbejde med det på. Det er min erfaring som coach i snart 20 år, at man altid kan hæve både selvværdet og selvtilliden.
Skyggebarn
Børn og unge i sorg
KærestesorgMine forældre forstår mig ikke
At leve med en diagnose
In the making
Hvad er det egentlig det der stress?
In the making
Introvert – hvad gør jeg
Skilsmisse og børn
In the making
Mentalt helbred i en presset hverdag
In the making
Udvalgte referencer
Hej John-Erik, ville bare lige skrive til dig, hvor taknemlig jeg er for dig og din forståelse altid. Det betyder så meget for mig, at du altid er der for mig og lytter. Jeg er dig evigt taknemlig og fuldstændig fantastisk helt igennem glad for at kende dig☺️
Du har mig altid.
Det betyder så meget, at jeg har en tryghed og et sted, hvor jeg bliver forstået
Tak for dig!
Mange forældre vil virkelig kunne lære af dig og bare alle mennesker.
Rigtig god aften til dig🌟
Kh
Ps. Jeg glæder mig så meget til vi snart ses.
Hej John-Erik,
Lang tid siden. Beklager jeg ikke har fået givet dig en opdate – der er simpelthen sket så meget spændende siden sidst. Jeg har fået købt den lejlighed på X-gade, og det kan jeg kun takke dig for.
Mange tusinde tak for hjælpen! Har brugt de sidste par måneder på at klargøre og sætte lejligheden i stand, så nu regner jeg med at flytte ind i weekenden.
Jeg har været til eksamenerne og har klaret det godt i alle fag, hvilket jeg er virkelig stolt af.
Jeg glæder mig til at starte et nyt kapitel i mit liv og prøve kræfter med at stå på egne ben væk fra familien.
Sætter virkelig pris på din hjælp – det ville ikke have været muligt uden dig.
Jeg håber alt er vel hos dig og har det godt.
Knus Camilla
“Du kan tro det bare går godt. Jeg spiller håndbold i Odense Hf, og jeg går på xx gymnasium, og jeg har lige fået 12 i to eksamener. I AP eksamen og i NV eksamen. Så det går helt fantastisk.
Og jeg har mange gange tænkt at kontakte dig, for at sige tak til dig, for du har gjort så meget for mig, og det har virkelig gjort, at jeg er begyndt at føle meget mere overskud, og at jeg har lyst til at tage i skole og deltage i undervisningen, og alle de gode råd du har givet mig. Du har været en KÆMPE hjælp, og jeg er så taknemlig.
Jeg ved det kan lyde lidt overdrevent, men du har gjort mig til en hel ny kathrine, jeg ser skolen på en hel anden måde nu.
Jeg håber på at jeg snart kan besøge dig igen, og snakke med dig om hvor godt det går :)”
Vi ses snart – det er et ønske!
Kære John-Erik,
Tusinde tak for de gode ord om Christopher og tak for din indsats. Vi ved om nogen, at det virkelig har været med til at gøre ham til den langt mere selvsikre dreng, som han fremstår nu end for bare 5 måneder tilbage.
Det er det mest fantastiske der er sket for ham og os – og tænk, så knokler han oven i købet på for fuld drøn i skolen. Ganske rigtigt har vi sagt til ham, at hvis han om et stykke tider føler at det kunne være godt med en snak med John-Erik igen, så gør vi bare det. Tusinde tak for din måde at gå til både os, men ikke mindst Christopher, på.
De bedste og varmeste hilsner herfra, Ida og hele familieklanen
Først vil jeg lige sige tak for al din hjælp 😊
Du har virkeligt flyttet os og fremtiden ser nu konstruktiv ud.
For første gang i flere år har vi en plan – det har vi ikke haft.
Dine samtaler, din støtte og ærlighed har gjort os trygge og vi ser frem til det videre arbejde.
Vi er ikke i mål, men vi er på vej og vi har en plan.
Tak.
P
“Vi havde den bedste telefonsamtale igår nogensinde – jeg var helt “høj” bagefter.
Træerene vokser måske nok ikke helt ind i himlen, og Laura og jeg vil måske også i fremtiden “tage vores ture”, men jeg må da virkelig tage hatten af for det I to har bygget op på de få måneder!! Og hvis vi så, med din hjælp, sammen kan aftale nogle strategier for hvordan vi tackler uoverensstemmelser i fremtiden, så er der da grund til optimisme for første gang i lange tider. Det kommer til at få positiv afsmitning på hele vores familieliv, hvor også en søster og en far i høj grad har lidt under de store følelsesudbrud. Hvordan kan vi takke dig nok for det??”